Tennis, allenamenti e divertimento: la ricetta per i giovani

Quando abbiamo a che fare con tennisti giovani, in piena formazione, il preparatore fisico deve fare molta attenzione al tipo di lavoro che viene fatto, così come alla quantità dei carichi di lavoro a cui i ragazzi vengono sottoposti. Bisogna trovare un equilibrio fra la necessità di sviluppare le caratteristiche che saranno utili in futuro e un'altra necessità, quella di procedere gradualmente, mantenendo una parte ludica nel cammino.

I TEMI

• Il tennis rimane la parte preponderante, nel lavoro dei ragazzi, ma fino a una certa età è possibile intervallare con altre discipline, in modo che i giovani sviluppino diverse capacità coordinative.
• Molto importante è il carico di lavoro: non dobbiamo cominciare con carichi eccessivi, nemmeno per coloro che hanno ambizioni importanti. Perché altrimenti rischiamo di creare degli scompensi.
• Il carico di lavoro fisico è proporzionale all'età, alla crescita e al livello. Dovremo cominciare un percorso graduale che ci porterà a trovare il massimo rendimento nel momento opportuno.