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Per valutare le proprie performance esistono alcuni esercizi semplici e veloci. Monitorare il proprio stato di forma aiuta nel gioco. E combatte gli infortuni
di Giovanni Catizone e Vittorio Santini * | 09 luglio 2019
* ISF Roberto Lombardi
Quanti calcano i terreni di gioco senza essersi mai “misurati” nelle loro capacità fisiche? Quanti vivono eccellenti stati di forma senza esserne consapevoli? Sicuramente la maggiore parte dei tennisti amatoriali.
Naturalmente questo aspetto non riguarda gli agonisti, che, oltre ad avere un alto grado di consapevolezza fisica, sono seguiti dai propri preparatori. I test fisici, pur non rientrando nelle abitudini personali dei tennisti amatoriali, potrebbero sicuramente rendere il loro tennis molto più piacevole. Giocare la partita con gli amici partendo da livelli di forza, resistenza, velocità e mobilità articolare più alti, innalza anche il livello di gioco e quindi il divertimento.
Misurare almeno tre volte all’anno il proprio livello organico-muscolare vuol dire in sostanza porsi degli obiettivi da raggiungere e non giocare solo accettando passivamente la propria condizione fisica.